{"id":5791,"date":"2023-04-04T18:18:53","date_gmt":"2023-04-04T16:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/?p=5791"},"modified":"2023-04-04T18:18:55","modified_gmt":"2023-04-04T16:18:55","slug":"parcours-du-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/parcours-du-coeur\/","title":{"rendered":"Parcours du c\u0153ur"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/PDC2023-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5793\" width=\"256\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/PDC2023-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/PDC2023-300x200.jpg 300w, https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/PDC2023-768x512.jpg 768w, https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/PDC2023.jpg 1134w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"360\" style=\"aspect-ratio: 640 \/ 360;\" width=\"640\" controls src=\"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/04\/Parcours-du-Coeur-HdF.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\"><strong>Les Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France&nbsp; nous aident \u00e0 bouger !<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>Plus que jamais, il est n\u00e9cessaire de pratiquer une activit\u00e9 physique au quotidien. Du 1er avril au 30 juin dans toute la r\u00e9gion, avec pr\u00e8s de 500 communes organisatrices et 1 250 \u00e9tablissements scolaires participants (+ 50% par rapport \u00e0 l\u2019an dernier), les Parcours du C\u0153ur nous donnent une occasion de bouger ensemble une fois dans l\u2019ann\u00e9e, pour le faire ensuite tous les jours chacun de notre c\u00f4t\u00e9 !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trouvez le Parcours du C\u0153ur pr\u00e8s de chez vous avec ce lien<br><a href=\"https:\/\/www.fedecardio.org\/retrouvez-nous-pres-de-chez-vous\/\">https:\/\/www.fedecardio.org\/retrouvez-nous-pres-de-chez-vous\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\"><strong>Une participation en hausse de 50 % pour les scolaires !<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e8s de 500 villes et communes des Hauts-de-France organiseront un Parcours du C\u0153ur Grand public entre le 1<sup>er<\/sup> avril et le 30 juin 2023.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plus de 800 Parcours du C\u0153ur scolaires seront organis\u00e9s. Ils r\u00e9uniront plus de 6 000 classes : une progression de + 50 % par rapport \u00e0 l\u2019\u00e9dition 2022.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 250 \u00e9tablissements scolaires participeront : 1 035 \u00e9coles, 148 coll\u00e8ges et 72 lyc\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Plus de 250 000 personnes participeront \u00e0 un Parcours du C\u0153ur dans les Hauts-de-France en 2023.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Le capital sant\u00e9 de nos enfants en grand danger<\/h2>\n\n\n\n<p>Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des 11-17 ans pr\u00e9sentent aujourd\u2019hui un risque sanitaire tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9 en passant chaque jour plus de 4h30 devant un \u00e9cran, cumul\u00e9 avec moins de 20 min d\u2019activit\u00e9 physique. Pourtant, il est essentiel pour les enfants de bouger au moins 60 minutes par jour pour se constituer un capital sant\u00e9 qui leur permettra de mieux r\u00e9sister aux maladies cardio-vasculaires lorsqu&rsquo;ils seront adultes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u00ab La s\u00e9dentarit\u00e9 est devenue la norme pour les enfants et les adolescents<\/em><\/strong><em>. Nous en connaissons les cons\u00e9quences : <strong>depuis 40 ans, les jeunes de 9 \u00e0 16 ans ont perdu 25 % de leur capacit\u00e9 physique<\/strong><\/em><strong>,<\/strong> commente Luc-Michel Gorre, coordonnateur des Parcours du C\u0153ur Hauts de France. <em>C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils courent moins vite et moins longtemps. En moyenne, un enfant courait 600 m\u00e8tres en 3 minutes en 1971. Il lui en faut aujourd\u2019hui 4 pour parcourir la m\u00eame distance. Cette \u00e9volution est li\u00e9e \u00e0 la progression du surpoids et de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 chez les jeunes, ainsi que de la s\u00e9dentarit\u00e9. Rappelons que la capacit\u00e9 physique est le meilleur marqueur actuel d\u2019esp\u00e9rance de vie.<\/em> \u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si les enfants et adolescents ne bougent plus, nous pr\u00e9parons la premi\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration qui pourrait avoir une esp\u00e9rance de vie plus courte que celle de ses parents&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Un risque pour la sant\u00e9 de 95 % des adultes&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans une enqu\u00eate r\u00e9cente, l&rsquo;Anses (Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail) estime que 95 % de la population fran\u00e7aise adulte est expos\u00e9e \u00e0 un risque de d\u00e9t\u00e9rioration de la sant\u00e9 par manque d\u2019activit\u00e9 physique ou un temps trop long pass\u00e9 assis. Les femmes sont plus expos\u00e9es : 70 % d\u2019entre elles sont en de\u00e7\u00e0 de tous les niveaux d\u2019activit\u00e9 identifi\u00e9s pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, contre 42 % des hommes. L&rsquo;\u00e9tude estime aussi que <strong>les 27 % d&rsquo;adultes les moins actifs ont un risque de mortalit\u00e9, toutes causes confondues accru de 40 %<\/strong> par rapport au reste de la population. Quelques mois plus t\u00f4t, un rapport parlementaire constatait que les ravages de la s\u00e9dentarit\u00e9 avaient encore gagn\u00e9 du terrain, avec d\u00e9sormais 54% des hommes et 44% des femmes de 18 \u00e0 74 ans \u00ab en situation de surpoids ou ob\u00e8ses \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Pourtant, les recommandations de l\u2019OMS pour l\u2019activit\u00e9 physique sont \u00e0 la port\u00e9e de tous : 150 minutes d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou au moins 75 minutes d\u2019intensit\u00e9 soutenue par semaine\u2026 Que l\u2019on peut simplifier par <strong>30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e par jour, ce qui repr\u00e9sente environ 4 000 pas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mais on peut \u00eatre actif physiquement tout en \u00e9tant s\u00e9dentaire. Les risques de la s\u00e9dentarit\u00e9 commencent apr\u00e8s 2 heures pass\u00e9es assis sans se lever. Ce qui est devenu plus que fr\u00e9quent pour tous ceux qui se sont habitu\u00e9s au t\u00e9l\u00e9travail ! La solution : <strong>se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures<\/strong> pour faire quelques pas, boire de l\u2019eau, prendre l\u2019habitude de t\u00e9l\u00e9phoner debout, par exemple.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab Sitting is the new smoking \u00bb : l&rsquo;indiff\u00e9rence vis-\u00e0-vis de l&rsquo;inactivit\u00e9 physique en France fait penser \u00e0 celle face au tabac il y a 40 ans !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Retrouver le plaisir de bouger&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re permet de diminuer de 20 \u00e0 30 % les risques de d\u00e9velopper une maladie chronique<\/strong> et favorise le bien-\u00eatre mental. Toutes les actions d&rsquo;envergure qui contribuent \u00e0 faire prendre conscience de l\u2019importance de bouger, comme les Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France, m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre d\u00e9velopp\u00e9es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi <strong>nous invitons tous les habitants des Hauts-de-France \u00e0 participer aux Parcours du C\u0153ur<\/strong> qui se d\u00e9rouleront pr\u00e8s de chez eux du 1<sup>er<\/sup> avril au 30 juin, organis\u00e9s par pr\u00e8s de 500 communes de la r\u00e9gion.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Bouger un peu chaque jour<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00ab <em>Il ne suffit pas de courir deux heures le week-end pour compenser l\u2019inactivit\u00e9 de la semaine<\/em>, pr\u00e9cise le Pr Claire Mounier-V\u00e9hier, pr\u00e9sidente de l\u2019Association de Cardiologie Nord \u2013 Pas de Calais de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Cardiologie. <em>Est-ce que cela vous viendrait \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019avaler tous vos m\u00e9dicaments en une seule fois le dimanche ? <strong>Il faut bouger un peu chaque jour. <\/strong>Et c\u2019est particuli\u00e8rement important pour les femmes, qui font plut\u00f4t moins d\u2019activit\u00e9 physique que les hommes.<\/em> \u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab <em>Dans une r\u00e9gion o\u00f9 <strong>la mortalit\u00e9 cardio-vasculaire pr\u00e9matur\u00e9e, avant 65 ans, est de 44 % sup\u00e9rieure \u00e0 la moyenne nationale dans le Nord \u2013 Pas de Calais<\/strong> <strong>et de 17 % en Picardie<\/strong>, nous avons besoin de la pr\u00e9vention<\/em>, rappelle \u00e9galement le Dr Philippe Sall\u00e9, pr\u00e9sident de l\u2019Association de Cardiologie Picardie de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Cardiologie. <em>Nous invitons tous les habitants des Hauts-de-France au rendez-vous familial et convivial des Parcours du C\u0153ur, pour bouger ensemble et prendre conscience de l\u2019int\u00e9r\u00eat de le faire tous les jours de l\u2019ann\u00e9e ! <\/em>\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>Si nous sommes mal class\u00e9s dans les chiffres de sant\u00e9 publique, nous pouvons \u00eatre <strong>les premiers en pr\u00e9vention<\/strong>, avec les Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France pour donner \u00e0 tous l\u2019envie de pratiquer une activit\u00e9 physique au quotidien et f\u00e9d\u00e9rer des \u00e9quipes autour de projets de pr\u00e9vention-sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Un test tr\u00e8s simple : l\u2019escalier<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Si vous montez 4 \u00e9tages sans \u00eatre essouffl\u00e9, cela signifie que vous avez une bonne capacit\u00e9 physique<\/strong>, que vos poumons, votre c\u0153ur et vos muscles vont bien, donc que vous \u00eates en bonne sant\u00e9. Si vous ne montez que 2 \u00e9tages sans \u00eatre essouffl\u00e9, cela signifie que votre capacit\u00e9 physique est basse et que votre sant\u00e9 est plus fragile\u2026 il faut penser \u00e0 bouger davantage, limiter votre temps pass\u00e9 assis, faire \u00e9voluer votre alimentation, stopper le tabac\u2026 Les tests d\u2019\u00e9valuation de la capacit\u00e9 physique sont tr\u00e8s simples et tout aussi pertinents que la mesure du cholest\u00e9rol ou de la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color\">Les Parcours du C\u0153ur : un \u00e9v\u00e9nement r\u00e9gional unique au service de la sant\u00e9 de tous<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e9s dans notre r\u00e9gion, les Parcours du C\u0153ur vont m\u00eame au-del\u00e0 de la sant\u00e9 et portent <strong>les valeurs des Hauts-de-France, esprit collectif et solidarit\u00e9<\/strong>. Ils sont \u00e9galement les symboles d\u2019une capacit\u00e9 de mobilisation, de partage et de g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, pour tous les milieux sociaux, tous secteurs d\u2019activit\u00e9\u2026 Les Parcours du C\u0153ur, c\u2019est aussi se tourner vers les autres, marcher ensemble, combattre l\u2019isolement et la solitude (ce sont aussi des facteurs de risque cardio-vasculaire\u2026). Jusque dans son logo, le c\u0153ur fait partie des valeurs fondamentales des Hauts-de-France.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France sont organis\u00e9s avec le soutien de la R\u00e9gion Hauts-de-France.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Contact<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Luc-Michel Gorre, coordonnateur des Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France luc-michel.gorre@orange.fr<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>06 16 48 13 35<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><u>www.parcoursducoeurhautsdefrance.fr<\/u><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/pedagogie.ac-lille.fr\/eps\/wp-content\/uploads\/sites\/26\/2023\/03\/CP-PduC-HdF2-2023.pdf\" style=\"background-color:#5d2892\">T\u00e9l\u00e9charger l&rsquo;article<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les Parcours du C\u0153ur Hauts-de-France&nbsp; nous aident \u00e0 bouger ! 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